留学中に効率的な筋トレでお腹ダイエットします!


フィリピンに留学してから、間食はしていないし、アルコールも飲んでいません。今週からは夕食も抜いているので、来月の今頃は・・・と、痩せたカラダを想像してはニタニタしています。が、殆ど部屋にこもりきりで、外出できるのは病院に行くぐらい。動けないということがちょっとばかりストレスになってきました。

代謝が落ちているアラフォー女子。食べないダイエットでは、肝心の腹まわりが痩せないだろうと思い、細マッチョな友達に救いを求めました。故、今日のブログも英語の授業から離れます。

山下晃和くんの筋肉講座

見事な腹筋をお持ちのモデル山下晃和くん。山下くんはオートバイ雑誌編集時代に知り合ったのですが、今では様々な雑誌の表紙や広告を飾る売れっ子モデルさんです。中でも、雑誌「Tarzan」や多くのトレーニング本にもモデルとして登場していることもあり、効果的なトレーニングをプロのトレーナー並に熟知しています。とにかく、腹回りをなんとかしたいので、骨折している人でもできる腹筋トレーニングを教えて!とお願いしました。

ペットボトルを使った腹筋トレーニング

イラストまで描いてくれました。わかりやすい!ありがとう!

モデル山下晃和くんの腹筋トレーニング

これならベッドの上で出来そうだ。最初のうちは、もちろんペットボトルなしで頑張ります。

チューブを使った腹筋トレーニング

モデル山下晃和くんの腹筋エクササイズ

これはさすがにチューブがないので出来ないなー。廃チューブでもいいって言ってたけど、外出できないから手に入らない(笑)
日本に帰ったらやります。

このトレーニングを続けたら、お腹が凹むかな。ぷよんぷよんしたお腹とサヨナラしたい。切に!

今日のごはん

ランチはポークBBQ

ポークBBQが美味しい。今日はわかめと豆腐のお味噌汁が付いてた。お味噌汁飲むと、日本食が恋しくなります。お刺身食べたい・・・。

今日の英文

I want to improve my English skill intellectually and verbally.
(英語の知識としゃべりを向上させたい)

今日のTeacher Carlaとのインタビューで答えたかったこと・・・。インタビューの模様は、明日お伝えします。