ダイエットに効果的なココナッツオイルを毎日飲んで、肌もしっかり保湿します!


フィリピンはココナッツの生産量が世界2位らしく、政府機関として「ココナッツ庁(Coconut Authority)」があるぐらい、ココナッツは国の重要な産業なのです。ならば、ココナッツオイルが低価格で買えるかも!?ということで、病院帰りのSMパラパラでココナッツオイル探しをしました。

2年前ぐらいから、健康や美容に関心のある人達の間でココナッツオイルが騒がれはじめました。
ミランダ・カーなどのモデルさんたちが愛用していることもあり、私もずっと気になっていたのですが、日本で買おうと思うとそれなりの値段だし、ココナッツオイルを使い切れなかった場合のことを考えると、購入に至りませんでした。

フィリピンのココナッツオイルは安かった!

左がドラッグストアで買ったPROSOURCEのエクストラバージンオイル(215ペソ、約495円)、右がフィリピンを代表する大企業SMグループのプライベートブランド「SM BONUS」のバージンオイル(140ペソ、約325円)です。安い!

フィリピン特産のココナッツオイル

買い過ぎたかなと思ったけど、意外とすぐに使い切ってしまいそうです。

ココナッツオイルは食べると痩せる!?

そもそもココナッツオイルの何がどういいのかしら?効能をまとめますね。

ダイエット効果がある

私が買うということは、ダイエットに効果があるってことですよ。ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸を多く含むので、代謝をアップしてくれます。更に、脂肪を溶かしてくれるんだとか!毎日スプーン2杯分飲むと良いらしいので、買った日から飲んでいます。思っていた程コッテリしていないので、さらっと飲めてしまいます。食べると痩せるオイルなんです。

肌、髪の保湿効果がある

乾燥肌なので、保湿をしっかりしたい。手のひらでしっかり温めてから、顔を押さえつけるようにして付けます。ビタミンEを含み、抗酸化作用があるそうでシワ防止には良さそうですね。口に含んで15分ぐらいうがい(オイルプリングと言うらしい)をするとデトックス効果があるらしいのでやってみたのですが、うがい後の爽やかさがたまりません!うがいをすることによって、ほうれい線予防にもなるらしい。塩を入れてスクラブにしても良さそうなので、ギプスが取れたらやってみようと思います。

他に、認知症予防、コレステロール値を下げる等いろんな効果があるそうです。

ココナッツオイル購入の注意点

ココナッツオイルを作る過程の話ですが、低温圧搾で搾り出したかどうかが大事だそうです。
低温圧搾のオイルには、酵素などの大切な栄養素が残っていますが、加熱や溶解剤を使用して作ったオイルは栄養素が無くなってしまうらしいのです。
購入した2つのココナッツオイルには、
Process(製法):Cold Press(低温圧搾方)
としっかり書いてありました。

また、2つのココナッツオイルには、
Ingredients(原料): Pure Virgin Coconut Oil
と書いてありました。ピュアバージンオイルとエクストラバージンオイルの違いが分からない・・・。

PROSOURCEの方には、
No additives.(無添加)
No preservatives(防腐剤無使用)
organically grown coconut(無農薬で育ったココナッツ)
と書いてありました。

香りを比べてもPROSOURCEの方が甘く濃厚なココナッツの香りがするので、顔に塗るのと飲むのはPROSOURCE、マッサージやヘアオイルにするのは「SM BONUS」に決定しました。

ココナッツオイルの栄養成分を比べてみた

ココナッツオイルの栄養価表

英語の勉強も兼ねて、栄養成分を比べてみました。楽しすぎる。ココナッツについて、もっと詳しくなりたい。時間があるときに酸についても調べてみよう。

Nutrition Facts(栄養成分)
Serving size 1 Tbsp(15ml) テーブルスプーン1杯分

PROSOURCE SM BONUS
Fat Calories(脂肪カロリー) 105 124
Total Fat(総脂質) 15g
23%
14g
22%
Saturated Fat(medium chain fatty acid)
(飽和脂肪(中鎖脂肪酸))
92% 89.03%
Lauric Acid(ラウリン酸) 49.16% 47.83%
Caproic Acid(カプロン酸) 記載なし 0.39%
Caprylic Acid(カプリル酸) 6.09% 6.01%
Capric Acid(カプリン酸) 5.85% 5.36%
Myristic Acid(ミリスチン酸) 19.42% 19.56%
Palmitic Acid(パルミチン酸) 9.12% 9.88%
Stearic Acid(ステアリン酸) 記載なし 3.01%
Other FA’s(その他) 2.36% 記載なし
Monounsaturated fat (Oleic Acid)
(モノ不飽和脂肪酸・オレイン酸)
6% 6.70%
Polyunsaturated fat (Linoleic Acid)
(多価不飽和脂肪・リノール酸)
2% 1.26%
Trans fatty acids(トランス脂肪酸) 0% 記載なし
Cholesterol(コレステロール) 0% 0%
Sodium(ナトリウム) 0% 0%
Total Carbohydrates(合計炭水化物) 0% 0%
Protein(タンパク質) 0% 記載なし

今日のごはん

ポークBBQ

ポークBBQと野菜炒め。ランチ時に丼でご飯食べているからか、最近また太ってきた気がする・・・。Laniに普通盛りでいいよと伝えなくては。

今日の英文

I drink coconut oil for a meaningful future.
(私がココナッツオイルを飲んでいることは、未来に意味のあることだ。)

10年後、健康で美しくいられるように、準備を始めています。